728x90 반응형 SMALL 비타민 c 하루 권장량1 비타민 d c 과다복용 부작용 하루 권장량 영양제 먹는 시간 복용법 먹는 순서 추천 코로나 19로 인해 면역력에 대한 관심이 많아지면서 비타민이나 미네랄 보충제를 찾는 사람들이 증가했다. 그렇다면, 비타민이나 미네랄 등 먹기에 적절한 시간은 언제일까? 그대답을 미국 건강 전문 사이트 '웹 엠디'가 답했다. 수용성 비타민 비타민 B1, B2, B6, B12 등 비타민 B군이나 비타민 C 같은 수용성 비타민은 공복에 먹든 식후에 먹든 차이가 없다. 따라서 아침에 일어나면 바로 비타민 보충제부터 먹는 습관을 들이는 게 좋고, 종합 비타민제도 마찬가지이다. 이렇게 하면 잊고 넘어가는 날이 없이 복용을 꾸준히 할 수 있을 것이다. 지용성 비타민 비타민 A, D, E, K 등 지용성 비타민은 음식과 같이 먹는 게 좋다. 그래야 흡수가 용이하기 때문이다. 연구에 따르면, 지용성 비타민은 공복에 먹었.. 2021. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
